Buscando a perfeição

Eu voltei... e agora é pra ficar!

2011-10-06T10:03:00.000-07:00

Olá gatonas depois de meses sem aparecer to aki novamente.
Com uns kgs a mais, mas totalmente decidida a ficar gostosona.
Meu bofe saiu aki do Rs e ta no Piaui trabalhando, voltara em dezembro e me liga quase todo dia para dizer q assim q ele chegar nós vamos pra Camboriú em SC, "curtir a praia" nestas horas eu quase enloqueço pq até la (mais precisamente dezembro) se eu não emagrecer eu nãaaaaaaooooooo vou pra praia nenhuma...
Ai jesus... que nervos q eu to...
Já começei a dieta dissociada (hora destas falo + sobre dela aki) ha 2 semanas e ja perdi 2 kg.
To jogando volei com minhas colegas de trabalho de segunda a noite por 1 hora e 30 +ou -, to fazendo jump as terças e quintas de manha das 7 hrs as 7 e 40 ( antes de ir para o trabalho), e faço localizada de terça, quinta e sexta por uma hora a noite.
Jesus to tão atarefada mas quando meu amor chegar eu quero e vou estar linda para matar a saudade dele.
Ai meninas e tem isto ainda a distancia do meu amor ele viajou dia 26/ 09 e voltara pelo dia 12/12 ja chorei tantooooooo de saudade. Mas eu sei q ele ta trabalhando pra gente compra nossa casa e ter nossas férias tão merecidas, isto me acalma um pouco. Mas tenho certeza q qm ama me entende perfeitamente.

Bem, há alguns dias tenho anotado meu peso:
Dia 26/09- 62,8 kg
Dia 03/10- 61,2 kg
Dia 06/10- 60,3 kg (hoje)

Lembrando minha queridas que eu tenho a enorme altura de 1,54 m.
Meu sonho agora é chegar nos 54 kg de novo e preciso muito do apoio de vcs.

Bjo no coração de todas!

O lindão é meu amor da vida toda, e a loira é minha cunhada do coração...

Olha eu aqui!

2009-11-20T07:25:00.000-08:00

Olá minhas queridas voçês vão vem?
Eu ja to 95%, ou seja ta tudo bem. Gurias voçês não imaginam como é maravilhoso não estar sentindo dor, as vezes a gente não da o cuidado merecido pra nossa saúde e reclama de tudo com Deus esquecemos que o mais importante é estar viva e com saude.
Eu sou muito feliz!!!
E voçes são algumas das responsaveis pela minha alegria.
Ontem voltei a caminhar e tomei bastante água.
O que comi:
Café: (torrada)
2 Fatias de pão 80.
2 fatias presunto 20.
2 colheres milho e ervilha 20.
1 copo de suco 7,2

Lanches da manha
1 barrinha cereal 21,6.
1 iogurte activia light morango 20.

Almoço: (sopão)
1 sopa vono. 23.
1/2 batata 10.
1/2 cenoura 10.
1/2 cebola 0.
1 tomate 0.
1/2 pimentão 0.
2 folhas de couve cortadas fininhas 0.
1 maço pequeno espinafre 0.

Lanches da tarde:
2 laranjas 20.
1 fatia de melancia 10.

Janta (sopão)
1 sopa vono. 26,1.

1/2 batata 10.
1/2 cenoura 10.
1/2 cebola 0.
1 tomate 0.
1/2 pimentão 0.
2 folhas de couve cortadas fininhas 0.
1 maço pequeno espinafre 0.

Ceia:
1 laranja 10.
Total:295,2 pontos

Gurias meu intestino ta preguisoço por isto to investindo nas sopas com bastante vegetais que ativam ele (eu espero). Bjo grande em todas voçês minhas lindonas e tenham um findi lindo e sem jacadas!

Voltei!!!!

2009-11-16T05:30:00.000-08:00

Amores voltei, fiquei uma semana internada com infecção urinaria (de novo) e sanguínea. De sabado para ca minha garganta começou doer e to com uma dor do cacete para engolir.
Fora tudo isto to bem, e o bom é q pesei 51 Kg (obaaaaaaaaaa), mas podem ter certeza q se erra pra mim ter emagrecido assim preferia ta gordinha.
Bjok em todas tenho q trabalha pq aqui ta tudo atrasado!
Teh mais...

Voltando a ativa!

2009-11-03T06:44:00.000-08:00

Olá meus amores como vcs estão?
Eu estou ótima, sumi neste feriadão mas pq fui um pouco na minha mãe no interior e la não tem net. Me pesei hoje eeeee 54 Kg Obaaaaaa, fiquei iper feliz!
Gentem estou pasma, hoje um policial aqui da minha cidade foi atropelado enquanto caminhava a beira do asfalto (faixa própria para caminhada de pedestres) onde eu caminho todos os dias CHOQUEI, quanta imprudência no trânsito esquecem que estão brincando com vidas e só acordam quando algo horrível assim acontece. Vou continuar caminhando mas agora só na praça ou no estádio, pq sinceramente fiquei impressionada.
Bem mas mudando de assunto tomei banho de sol ontem to pouco mais bronzeada, pq todo mundo se apavora como sou branca mas apesar de horas no sol não queimei quase nada, só fiquei vermelha. Assim q o vermelhão sair vou postar umas fotos.
Bem gente por hoje é só beijão em todas!

Novo visual e feriadão se aproximando!!!!

2009-10-29T06:44:00.000-07:00

Sempre quis ser morena então mesmo com todo mundo dizendo "NÃO FAÇA ISTO" arisquei, pintei meu cabelo terça, de preto.

Pessoalmente gostei do resultado, mas a minha volta no trabalho opiniões se dividiram, entre criticas e elogios. As "críticas " de algumas destas pessoas descarto pq as vejo como invejinha, e vcs gostaram?

OBS: quase cai com a foto acima, olha o tamanho da minha bunda!

Obs: olha o metido do Dódi em meus pés!

E pra variar fotos com o meu Dódi q agora ta ainda mais parecido com a mamãe!

Obs: olha a gordurinha nas costas affff, q ódio! E o tamanho das coxas a mulher melancia é ameaçada a perder seu posto!

Bem minhas princesas, ontem era o dia do funcionario publico mas não fizemos feriado, vamos fazer amanha q dai emenda com o findi e com o feriado de finados de segunda, oba, oba, oba....

Amanha vou na casa de uma colega tomar banho de sol, qro ficar bem negona huhauahuahuahauahau... e a noite vamos em um show q esta prometendo ser maraaaaa. Sabado e domingo qro tomar banho de sol de novo e segunda sim descançar pq ninguém é de ferro hehehhehe!

Bem gotosas ontem não caminhei pq dei aula de pintura a tarde, mas hoje eu vou.

Apesar de não ter caminhado meus 10 Km, minha R.A foi perfeita, só na janta deslisei troquei meu shake por um cachorro quente pq minhas amigas fizeram o jantar la em casa, mas não tomei refri nem pus milho e ervilha, batata palha e maionese como elas no hot dog, o meu foi light como elas dizem. Então posso me considerar vitoriosa pq antigamente comeria uns 3 com tudo q tenho direito e ainda tomaria refri.

Bem lovers como hoje é vespera de feriado, e tenho q colocar tudo em ordem aqui no trabalho vou me despedindo por aqui pra tentar fazer uma visitinha para vcs.

Bjo no coração de cada uma!

Andando na linha!

2009-10-28T07:47:00.000-07:00

Loverssss, voçês estão boas? eu to ótima!

To muitão feliz hoje é meu dia: DIA DO FUNCIONARIO PÚBLICO, parabéns para mim e para todos batalhadores desta classe.

Bem lovers hoje me pesei e to iperrr feliz axo q segunda vou ter boas noticias

iiiiiiiiiiiiiiiiiiiuuuuuuuuuuuuuuuuuuupppppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiii...

Quando começou o turno unico aqui, estranhei um pouco para seguir a R.A, mas agora planejei bem e ta tudo perfeito. Eu acordo as 6 da matina, as 6 e 30 tomo café. Daí as 9 faço um lanchinho (uma fruta ou uma barrinha de cereal), as 11 e 30 faço outro lanchinho (uma fruta ou barrinha de cereal) e apenas as 14 horas eu almoço (saio do trabalho as 13:30). Pelas 15 e 30 vou caminhar, chego as 17 horas (to caprichando nas caminhadas), dai faço outro lanchinho (fruta ou barrinha de cereal), e pelas 20:30 janto o meu shake.

E voçês querem saber se to axando muito dificil, eu respondo...

Não!

Nem um sacrificio é demais quando vai fazer a gente feliz, e ser feliz minhas DEUSAS só depende da gente!

E para voçê axa q esta se sacrificando de mais,

veja q todo sacrificio vale (e muitooo) a pena, se voçê não qr ficar assim:

Sorria: o ato de sorrir estimula 28 músculos da face queimando de 10 a 11 calorias. Já uma boa gargalhada por 10 a 15 minutos queima até 50 calorias, portanto SORRIA !

Bjão gotosas!

Findi Mara e novo membro na família!

2009-10-26T07:53:00.000-07:00

Olá amores. como voçês estão?

Eu to ótima tive um findi perfeito, fui pra casa da minha mami no interior, e este lindinho q voçês podem ver comigo nas fotos é o Cassio, nosso mais lindo e fofo novo integrante da família. Ele é um salsicinha super bravo com estranhos, tem 3 meses e como mami diz "É nosso moreno de olho verde". Além de fofo ele é um amor.

Bem galera em relação a minha R.A meu findi foi perfeito, pra ficar mais leve meus lanches comprei uma deliciosa melancia (amooo), não ultrapassei meu limite de pontos (mesmo na mami) e fiz exercícios. Hoje fui me pesar e a balança sorriu para mim, mas não vou postar meu peso só semana q vem.

To torcendo para q hoje não chova, para mim caminhar e se Deus quiser segunda q vem vou ta com 54 ou menos.

Este verão q me espere, vou ficar maraaaa num biquini.

Bjo grande a todas minhas lindas e tenham uma semana perfeita!

Bendito chimarão!

2009-10-22T07:58:00.000-07:00

Olá amigas queridas! Como voçês estão?
Acompanhando o blog de algumas meninas gaúchas como eu percebi que o truque que eu uso para conseguir enganar o sono agora com a troca de horário que é o bom e velho chimarão também é usado por algumas conterâneas minhas. Aproveitei para procurar na net os benefícios desta bebida e vejam oque eu encontrei:

"Chimarão emagrece!!!"
A bebida típica do sul do País, faz bem para a pele, coração e a respiração, além de garantir a perda de até 2 kg por semana.
Quem diria que o hábito gaúcho de tomar chimarrão diariamente, além de prazeroso, pode emagrecer. Pois a erva-mate se revelou muito eficaz na redução da gordura corporal. Estudos apontam que ela é rica em xantinas (cafeína, teofilina) e tem ação termogênica: aumenta o gasto energético e, simultaneamente, promove a lipólise, ou seja, a degradação das gorduras no nosso organismo. Por isso é utilizada como um coadjuvante em programas de emagrecimento.
Mas, para obter esse efeito, é preciso ingerir a quantidade adequada da bebida. A nutricionista e fitoterapeuta Vanderli Marchiori, de São Paulo, garante que os fi- toquímicos presentes na erva-mate facilitam a queima de gorduras. “Se uma pessoa tomar cerca de 1,5 litro de chimarrão por dia e mantiver uma rotina saudável, pode perder até 2 kg por semana. Prático de preparar e sem calorias, o chimarrão é ótimo também para a manutenção do peso”, revela.
O consumo da erva-mate está ligado ao poder que ela tem de estimular a atividade física e mental, atuando sobre os nervos e músculos, combatendo a fadiga, a sede e a fome, sem deixar efeitos colaterais, como insônia e irritabilidade. “Ela também tem fortes propriedades diuréticas e laxativas, por isso auxilia no emagrecimento”, revela a professora de Nutrição Gilberti Hübscher, especialista em fi- siologia cardiovascular, do Centro Universitário Feevale, de Novo Hamburgo, RS.
A bebida contém alcalóides (cafeína, metilxantina, teofilina e teobromina), taninos (ácidos fólico e caféico), vitaminas (A, B1, B2, C e E), sais minerais (alumínio, cálcio, fósforo, ferro, magnésio, manganês e potássio), proteínas (aminoácidos essenciais), glicídios (frutose, glucose, rafinose e sacarose), lipídios (óleos essenciais e substâncias ceráceas), além de celulose, dextrina, sacarina e gomas. “Por isso a erva-mate é considerada um alimento quase completo, pois contém a maioria dos nutrientes necessários ao nosso organismo”, afirma Vanderli.
O Instituto Pasteur e a Sociedade Científica de Paris fizeram um estudo sobre essa erva e relataram descobertas inacreditáveis. Os pesquisadores concluíram que ela contém praticamente todas as vitaminas essenciais para a manutenção da vida. Exagero ou não, pesquisas comprovam que a erva atua ainda sobre a circulação, acelerando o ritmo cardíaco e harmonizando o funcionamento bulbo-medular.
“Ela é considerada um ótimo remédio para a pele e reguladora das funções do coração e da respiração, além de exercer importante papel na regeneração celular”, observa Gilberti Hübscher, especialista gaúcha que há 15 anos estuda os benefícios da ervamate e a indica a seus pacientes. Segundo ela, a erva-mate contém altas concentrações de vitamina E, considerada eficaz na regulação das funções sexuais; além de possuir cálcio, magnésio, sódio, ferro e flúor, minerais indispensáveis à vida.
Apesar de ser considerada digestiva e diurética, a bebida não é indicada a hipertensos ou para quem sofre de insônia e tensão emocional, que se manifesta por agitação e palpitações. “Pessoas com anemia também devem evitar a bebida, porque a teína diminui a absorção do ferro”, explica Gilberti Hübscher.

Bem minhas lindas pelas minhas olheiras voçês podem ver que eu to bem cansada, estou trabalhando esta semana das 7 da manha até próximo as 5 ou 6 da tarde, sem folga para o almoço mas vais ser só esta semana pq a receita federal ta fiscalizando nossa prefeitura.
O bom da mudança de horario é q apesar de sair tarde do trabalho consigo caminhar, ahhhh voltei a pintar e fazer crochê em breve postarei umas fotos dos meus trabalhos que sempre me renderam uma graninha extra heheheheh...
Antes de ser funcionaria publica eu trabalhava só com artesanato, fazia pintura em tela mas o que sempre gostei mesmo é pintura em tecido e crochê (artesanato de cama/mesa/banho).
Bem mas mudando de saco para mala...
To levando minha R.A a ferro e fogo e caprichando nos exercícios pq qro q a balança volte a me mostrar meu peso diminuindo (axo q ela ta de mal comigo, congelou no 55).
Bem meus amores por hoje é só, e mais uma vez se não tou dando a atenção merecida a cada uma me perdoem mas é a correria.
Bjoka no coração de cada uma!

Caminhadas de fim de semana!

2009-10-19T07:33:00.000-07:00

Amiga e eu...

Eu!!!

Outros cactos!

Cactos pornográfico!

Olá lindonas, como foram de findi?
Eu aproveitei o meu para caminhar, fui até a casa do meu chefe, que é fora da cidade (deve dar uns 4 km)para conhecer o cactuario dele. Acima tem algumas fotos mas isto não é nada o local é muito grande e ele tem uma variedade enorme de cactos todos muitooo lindos. Conheci o lugar comprei um monte de cactos (ganhei um monte também), e de quebra ja fiz uma ótima caminhada.
Consegui seguir minha R.A sem deslizes também, apesar de no domingo ter ido na mãe.
Hoje me pesei e enfelizmente engordei 500 gramas pesei 55 Kg (axo q parte devido a retenção pelo problema no rim) fiquei triste mas não penso em desistir pelo contrario agora vou batalhar para reduzir este peso.
Bem galera por hoje é só como sempre to no atropelo, um beijo bem GRANDÃO para todas e tenham uma linda semana!

Voltando com tudo!

2009-10-17T09:15:00.000-07:00

Amigas voltei com tudo, não tenho mais dor porém refiz os exames e ainda tenho um pouco de infecção.

Ontem voltei a caminhar na faixa ao redor da cidade o trajeto q eu faço da 2 horas de caminhada hoje pretendo refaze lo. Minha R.A tb ta perfeita, porem sexta me pesei e realmente engordei (fiquei muito triste), mas axo q um pouco é retenção pq n conseguia fazer xixi, segunda vou me pesar de novo e dai posto o peso.

Gurias eu peço perdão para voçês por minha falta de tempo para postar no blog, mas é q semana q vem a Auditoria Federal estara fiscalizando aqui na Prefe, então temos muita coisa pra organizar por aqui. Apesar do turno unico ( q devia ser das 7 e 30 a 1 e 30) tem dias q to ficando no trabalho até as 5 da tarde (sem almoço).

Ai ja viu né fica uma correrria.

Eu qro agradecer do fundo do meu coração a cada anjinha aqui do blog, VOÇÊS SÃO MARAVILHOSAS AMIGAS E MERECEM SER MUITO FELIZES, obrigada a cada uma por lembrar de mim e por me dar força e apoio. EU AMO VOÇES LINDONAS!!!!

Juro q vou fazer o impossível para postar todos os dias semana q vem! Bjo grande em cada uma e tenham um findi maravilhoso!

Dodói!!!!

2009-10-14T07:26:00.000-07:00

Olá amigas qridas!
Estou sumida desde semana passada, peço desculpa a todas e q compreendam q passei por uns dias um pouco doloridos.
Desde quinta estava com uma dor acima da nadega direita q a principio axei q fosse muscular, não dei muita bola.
Sexta a dor aumentou e sábado tive q ir consultar, estava com cólica renal e infecção na urina.
Fiquei de molho de sabado até ontem, hoje ja estou trabalhando. Estou bem melhor e sem dor.
Acredito q não ultrapassei meu limite de calorias diarias, quase não comi pq fiquei no soro, porém me sinto bastante pesada e to inchada principalmente nas pernas, vou tentar me pesar amanha.
Hoje estou apenas passando aqui rapidinho para dar noticias, e agora vou tentar por minhas visitas em dia. Bjo grandão no coração de cada uma. E obrigada pelo carinho de todas!!!

Um poco mais sobre "EU"... por "MIM" mesma!!!!

2009-10-06T07:11:00.000-07:00

Olá lovers qridaaaaassssssss do meu coração! Voçês estão boazudas? Eu estou ótimaaaa!
Bem como eu havia prometido a muitttttttttttoooosss posts atrás, ai estão as fotinhos da praça que eu vou caminhar todos os dias. Estas lindas árvores floridas, são Ipês Amarelos, há alguns roxos também mas são minoria. Ipês são as árvores simbolo do meu Rio Grande do Sul amado e são protegidas por lei ou seja seu corte é proibido.
Me sinto ótima caminhando aqui, vou quase sempre a noite porque gosto de caminhar em silencio e sem pessoas por perto.
Eu amo muitoooo este lugar, é lindo né meninas?

Bem galera estas fotos acima é do meu lindo Dódi, la na minha nova casa. Eu ainda não estou 100% acostumada com a casa mas ele como vcs podem ver parece que sempre viveu aqui. O Dódi é sharpei mas como sua mami era safada fugiu e transou com um vira lata, por isto ele não é 100% puro, mas como vcs podem ver na foto a cima a lingua ficou azul. Ele é um amorzãoooo!

Estas fotinhos acima, foram da volta da festinha domingo (esqcemos de tirar foto la), eu sou a mais gordaaa (de vestido lilás). Bem não sou muito fã de vestido pq como sou baixinha parece q roubei a capinha do butijão de gás huhahuhauhauhauahu!

Me diverti muitoooooooo na festa, responde a pergunta das meninas tinha muitos gatinhos lindos, só q na festa paguei o maior mico da minha vida, no fim da festa um paquera disse: - Vou te levar no colo até la fora! Dai minhas qridas amigas disseram q duvidavam apesar de eu dizer q acreditava, resultado????

O guri me pegou no colo e com o salão lotadoooo de gente me carregou no colo até la fora, mas podia ser pior, ainda bem q não me dexou cair pq carregar 54 Kg não é pra qualquer um huhahuhuahuahuahu...

As fotos foram na volta para casa, estavamos meio perdidas e aproveitamos para tirar foto nem sei aonde!

Lovers to muito feliz minha R.A ontem foi perfeita, caminhei a noite e tomei água...

Só q to na TPM, to com um medão de jacar, mas vou fazer de tudo pra q isto não aconteca.

Respondendo a pergunta de algumas amigas sobre o parque aquatico, é lugar bem legal q tem aqui perto da minha cidade, tem piscinas, cascatas, tobogã e qm qr pode acampar. Abaixo tem umas fotos!!!!

Bem meus lovers agora vou por minhas visitas em dia! Bjo do coração de todas voçês!!!

Que calorãoooo!!!!

2009-10-05T09:13:00.000-07:00

Olá lovers, como foram de findi?

Bem no meu findi, me diverti muitooooo fiquei no meu limite de calorias diarias, mas acabei não fazendo exercícios. Aaaaaffff!

Bem para incentivar mais a mim mesma ficar lindona, comprei em prestações a temporada de um clube aquatico, carríssimaaaaaaaaaa por sinal. Como ja me conheço sei q se eu não tiver uma jóia, jamais porei meus pézinhos la pq os maiores gatinhos da cidade sempre estão por la. Então gente...

Eu quero e eu vou ficar lindaaaa!

Bem minhas gostosas, minha mudança foi perfeita. Ja esta tudo em ordem inclusive o Dódi ja esta familiarizado com a nova casa, o bom de mudanças é que voçe se livra de tudo q não usa mais e consegue por tudo em ordem.

Mas oq voçês não vão acreditar é q o diabo da mulher dona da casa que eu estava morrando um dia depois de eu me mudar (no sábado) descobriu onde eu estava morrando (não sei como, mas desconfio q o capeta lhe contou, pq ambos o capeta e ela são muito amigos) e foi la na minha casa me enfernizar. Gentem voçês precisam ver ela é loca, completamente desequilibrada mal o carro parou, ela desceu gritando mas em uma altura e em um tom incapaz para seres humanos normais. Eu ja tinha deixado na casa os comprovantes de pagamento de aluguel, agua e luz. E ela ainda berrando, q eu deixei ela com depressão enquanto eu morrei na casa, pq eu não ficava o dia todo na casa limpando e arrumando como ela fazia q a casa ficava abandonada pq eu só ia a noite para casa, e q se eu não tinha tempo eu devia ter contratado uma empregada.

Conclusão liguei para policia, q pos ela e seu marido para correr, depois liguei para minha mami contando os fatos e como boa leoa q mami é rezo para q ambas hora destas se encontrem. Apesar de mami ter 1,53 m de altura e pesar 49 Kg voçês não imaginam como ela se transforma qndo brava. Eu bem q tenho vontade de dar uns bons tapas naquela cara gorda e feia dela, mas como axo isto coisa muito feia, e coisa de pessoa desqualificada e sem cultura e também por eu trabalhar na prefe me guardo disto.

Mas tirando isto tudo no sabado, ontem me diverti muitooooo com minhas amigas (fomos pra um festão), qndo eu baixar posto umas fotos. Bjo grande princesas tenham um lindo dia!

OBS: prometo por minhas visitas em dia amanha!

Fazendo mudança!

2009-10-01T09:28:00.000-07:00

Amigas tudo bom?

Eu to ótima!

Minhas coisas estão quase igual nas fotos acima, ohhh meu pai que confusão da mudança.

Amanha a 1 e 30 da tarde parto em direção a minha nova casa, to muito feliz e aliviada pq como contei a uns post atras minha vida não ta facil nesta casa q to morando.

Bem qridas minha passada por aqui hj vai ser breve vou postar oq eu comi ontem e sair pq qro comprar um roupeiro hoje.

Café:

Shake de banana com ameixa 55.

Lanche:

1 pão frances 40.

1 fatia presunto 15.

1 colher de leite em pó denatado 10.

Almoço:

4 colheres de carne moida 60.

1 Xícara de massa 40.

1 colher de milho/ervilha 15.

salada

Lanche: 1 maça 15.

Janta: shake de maça 45.

Bjo grande lovers amanha eu volto!!!

Escolhendo o biquini para o verão!

2009-09-30T13:01:00.000-07:00

Olá garotas!

Ontem andando pela cidade vi um biquini lindo em uma vitrine, ele era todo verde escuro a parte de baixo era igual a deste preto da foto acima, e a parte de cima era frente unica com bojo. Axei lindo, simplesmente perfeito vou tentar passar na loja pedi o preço, pra talves comprar.

Hoje procurei na net mas não encontrei nem um parecido, então postei as imagens dos biquinis que para meu biótipo (ampunheta), acredito q ficariam bem.

Como niguém é perfeito, acredito q o grande truque é sempre saber aproveitar as partes mais lindas do nosso corpo e tentar disfarçar as áreas mais conturbadas. Axo idiotice tentar usar um biquini q briga com nosso físico só para ficar parecida com "a modelo da revista".

Para facilitar, é bom identificar qual o biótipo de nosso corpo. Abaixo a uma tabela para voçês ver em qual se enquadram.

Mudando um poquinho de assunto vou postar meu cardápio de ontem:

Café:

Shake de banana com ameixa 55.

Lanche:

1 colher de leite em pó 10.

1 pão francês 40.

1 Fatia de presunto 15.

Almoço:

1 colher de arroz 10.

1 xícarra de massa 30.

3 colheres de carne moída 45.

1 colher de milho/ervilha 15.

salada 0.

Lanche:

2 maças 30.

Lanche2:

1 banana 20.

Janta:

shake de maça 45.

Total:315 pontos

Chá: 4 xícaras.

Água:1 litro.

Bem lovers por enquanto é só beijo grande e tenham um lindo dia.

OBS: amanha começa turno único aqui na prefe, trabalhamos das 7 e 30 da manhã à 1 e 30 da tarde. Obaaa vou ter mais tempo pra cuidar de mim e da minha casa.

Eu quero um corpinho assim!

2009-09-29T11:11:00.000-07:00

Então dona Carol, crie vergonha e de o maximo de si!!!

E é isto mesmo q eu estou decida a fazer, vou começar postar minha alimentação aqui todos os dias como eu fazia mas relaxei e parei de fazer, vou voltar tomar ao menos 1,5 l de agua, vou tomar sagradamente 4 xicaras de chá/dia, vou fazer de tudo para caminhar todos os dias e não ultrapassar meu limite de pontos diários.

O que eu comi ontem:

Café: Shake de maça 45.

1 banana 20.

Lanche: 1 pão francês 40.

1 fatia de presunto 15.

Almoço: 1 pires de moela de frango 45.

3 colheres de arroz 30.

1 concha de feijão 27.

Lanche: 1 maça 15.

1 punhadinho pequeno de pipoca 20.

Lanche 2: 1 maça 15.

Janta: Shake de banana 55.

Total: 307 pontos.

Tenham um lindo dia garotas beijão em todas.

Abaixo uma fotinho. (OBS: eu amo brincos!)

Eu não aguento mais!!!!

2009-09-28T12:49:00.000-07:00

Olá minhas lovers, como foram de findi?

Meu findi novamente foi bem legal, mas só até domingo a tarde. Pq depois...

Mas vamos por partes. Sexta sai com umas amigas, conversei e ri a beça como a muito tempo

não fazia, pude por todas as fofocas em dia huhahuahuahauhau...

Me manti firme na R.A e fiz meus exercícios todinhos.

Mas sábado dei uma jacada daquelas, pq teve uma janta em uma amiga comi um poquinho a mais

e tomei umas cevas, mas até ai tudo bem pq sei q depois eu compensaria e também tava super

feliz e em boa companhia, então de veze enquando pode né amigas?

Mas ontem meu Pai, me encomodei como a tempos não acontecia. Como contei a vcs eu vou me mudar pq a vaca dona da minha casa (eu morro de aluguel) e eu estavamos nos estranhando. Mas ontem foi a gota d'agua, explodi. Eu com a casa cheia de visitas e ela chegou la, como de costume nem pediu licença e entrou patio a dentro com marido e filhos e teve a capacidade de bater na minha porta e em frente a visistas dizer q minha calçada tava suja e que era para mim criar vergonha e limpar, ainda olhou para dentro da minha casa (cheia de visistas) e disse: e este teu cachorro solto dentro de casa é pra fazer sujeira. Na hora esplodi gritei q qm tava pagando aluguel naquela droga era eu e fazia como eu bem entendia e q se eu quisesse abri um bordel ali abria q não devia esplicações. Mas depois chorei tanto, chorei de vergonha e de tristeza pq a semanas eu engulo desaforo dentro da minha própria casa, sempre fui boa pagadora, nuk atrasei aluguel, luz e água. Mas sinceramente se tivesse q ficar mais uma semana naquela casa axo q fazia uma loucura. Liguei para minha mãe, pedi até para largar meu trabalho e voltar morrar com ela. Porque ela morra no interior, e eu não tava encontrando outra casa para alugar.

Dai meu super-pai, em pleno domingo chuvoso veio para minha casa falar comigo e começou procurar uma casa para mim. Em menos de duas horas conseguiu uma casinha linda, e que ainda é de meu tio (irmão de meu pai) e alugou para mim.

Sexta a tardinha ou sabado de manha vou me mudar, vou poder ficar com meu Dódi q eu amo, e q é qm me faz companhia, to muito agradecida a Deus pq ele é maravilhoso.

Nesta casa o aluguel é um pouco mais caro, ela também não é tão grande mas axo q la vou ser feliz vou estar em paz. Bem com este descontrole todo veio a minha compulsão e dai ja viram né?

Fazia tempo q ela n me atacava.

Mas hoje estou me reerguendo de novo, eu não vou desistir jamais. Vou alcançar meus objetivos e vcs vão estar me acompanhando e serão as primeiras a saber e a comemorar comigo quando isto acontecer.

Bjo gatas...

Benefícios do chá verde!

2009-09-24T13:35:00.000-07:00

Olá minhas garotas lindas, hoje vou falar um poquinho do chá verde. Eu não posso tomar muito pq tenho gastriste e passo mal, mas to fazendo possível para tomar ao menos uma chícara por dia, e ja to vendo resultados como a diminuição da "pança". Estes dados sobre o chá verde, tirei de algumas revistas da Abril q eu sempre compro e leio.

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Uma pesquisa nos Estados Unidos revelou que as pessoas que tomaram seis xícaras de chá por dia eliminam o dobro de quilos e 25 vezes mais gordura abdominal do que as pessoas que beberam só refrigerante diet. Mas que "milagre" é esse, gente?

"Combinado a hábitos alimentares saudáveis, o chá verde tem grande poder emagrecedor, porque facilita a queima de gordura". O chá verde traz muitos outros benefícios à saúde.

"Ele desintoxica o organismo, facilita a digestão, previne contra o envelhecimento precoce, reduz o colesterol ruim e melhora a memória", dizem os especialista. Para ter um efeito ainda maior, o ideal é praticar 20 minutos de exercícios leves por dia -- basta uma caminhada -- e seguir um cardápio pouco calórico.
Lembre-se de beber todo dia pelo menos duas xícaras do chá em jejum, outra xícara 30 minutos antes do almoço e outra 30 minutos antes do jantar. Conheça os benefícios do chá verde e saboreie esse verdadeiro derretedor de gordura:

. Ele aumenta no cérebro os níveis de dopamina, uma substância responsável pelo controle do metabolismo. Em maior quantidade, ela acelera a queima de calorias.
. Diminui em cerca de 40% a absorção da gordura dos alimentos consumidos. Isso acontece porque o chá verde é rico em polifenóis. Eles interferem no processo em que as moléculas de gordura são quebradas, na digestão.
. Outras substâncias presentes no chá, como as catequinas, contribuem para o equilíbrio dos níveis de insulina e cortisol. Esses hormônios estão envolvidos com a estocagem de gordura na barriga.
. Pesquisas mostram que o chá verde melhora a ação da peptina, conhecida como hormônio antifome. Bom, né?

Bem garotas minha R.A ta perfeita e mesmo com o frio de rachar de ontem caminhei uma hora e meia. To me esforçando muito, pq o meu desejo de chegar aos 49 Kg tb é grande.
Bastante trabalho, mas não me importo pq amo oq eu faço. E aqui mais uma fotinho do meu antes (68 Kg) e três fotinhos do meu depois (55Kg).

Bjo no coração de todas!!!

Selinho e energia renovada! uhuhuhuhulll

2009-09-23T06:30:00.000-07:00

Amigas ganhei um selinho da minha amiga Sirlei do blog: http://estou-me-amando.blogspot.com/

As regras

1. Linkar quem lhe passou o selinho.

2. Dizer porque amigas são valiosas

3. E passar o selo convite para mais 10 blogueiras que você acha o máximo e que gostaria que fizesse parte da nossa comunidade.

1. Deve-se visitar a comunidade da Mel s Diary ( http://melmascari.blogspot.com/)

no orkut, onde podemos falar sobre coisinhas e besterinhas de mulheres...
Comunidade: http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=33822665

2.Minhas amigas são meu maior tesouro pq estão sempre comigo me dando apoio e me mostrando como a vida é preciosa, e como é bom vive-la. São elas q me motivam e me dão animo qndo eu estou na depre, ou seja são o sentido de tudo, é oq da razão ao meu viver. (vcs blogueiras queridas fazem parte destas amigas especiais q eu amo muito).

3. As gurias q eu escolho para passar o selinho:
Pati: http://patriciamariahahne.blogspot.com/

Vê: http://veve200inove.blogspot.com/
Miquele: http://mikele82.blogspot.com/
Akemi: http//majaponesa@blogspot.com/
Karen: http://sempregordinha.blogspot.com/
Fran: http://minhadietafran.blogspot.com/
Jéssica: http://embuscadocorposaudavel.blogspot.com/
Estrelinha: http://estrelinhaguia.blogspot.com/
Mirian: http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/
Dany: http://decisaodepeso.blogspot.com/

Bem gente eu tinha engordado 500 gramas no findi, mas peguei pesado nos exercícios e no chá, fiz uma alimentação bem light e ja voltei ao meu peso normal. (obaaa)!
To com um monte de compromissos e todos envolvem comida, (ai Jisuiiissss), mas a principio vou fazer o possível para manter o peso, o importante é não engordar.
No findi talves vou acampar com uns amigos, e dai a medaaaa é da cerveja (uiuiuiuiui...)
Ontem tive um pequeno deslise na janta devo ter ultrapassado um poquinho meu limites de pontos! Mas nada de desanimo vou queimar estas calorias hoje mesmo (parte eu ja queimei ontem a noite uiuiiii de bom!!)
Aqui ta friooooooo de mais, mas prefiro assim para caminhar.
Ai embaixo tem umas fotinhos minhas, to com um poco de olheiras pq ultimamente tenho muito trabalho e to um pouco preocupada ( tenho q me mudar e não to axando casa pra alugar), mas Deus a de me ajudar!
Beijo grande em todas minhas lovers blogueiras...

Drenagem linfática em casa...

2009-09-21T10:32:00.000-07:00

Olá amores!

Primeiramente para todas minhas amigas conteraneas, feliz dia do tradicionalismo gaucho ("atrasado"). Eu amo meu Rio grande do Sul, e tenho orgulho de ser desta terra maravilhosa e ontem dia 20 era dia do Gaucho.

Bem gente bonita, meu findi foi cheio de pequenas jacadas.

Sexta teve uma janta la em casa eu comi poquinho massss tomei umas quantas cevas.

Sabado teve uma janta no CTG (centro de tradições gauchas), eu não qria ir mas fui convencida pela insistencia de minhas amigas, comi um poquinho de tudo e exagerei só na salada, masss novamente tomei umas 2 ou 3 cevas.

Ontem eu convencida de q tinha tido um dia perfeito na minha R.A, me aparece meu paquera la em casa e me convidou para jantar. Dai claro q eu fui, escolhemos (ou melhor eu escolhi) um bife californiano (bife a milanesa com abacaxi, pessego e figo), bife mesmo eu comi só um pedaçinho comi bastante salada, um pouquinho de batata frita (eu não devia mas n resisti), as frutas e um pedaçinho de polenta frita.

To feliz como a muito tempo não me sentia. Como ja contei, eu sai de um relacionamento q teve um final bem triste, terminei mas ainda gostava, por ver q aquilo não tava me fazendo bem. E sofri. Como sofri!

Fiquei quase um ano sem dar o valor merecido a minhas amigas, sem sair com elas, conversar enfim sem viver a minha vida, só vivendo entorno do meu Ex.

Por isto q digo q este findi foi big, estive rodeada de amigos de pessoas q gostam de mim. Ja ta aparecendo gatinhos na minha horta (uhuhuhulll).

Ai q bom voltar e ver q as pessoas sentiram minha falta! Eu sou feliz...

Mas agora oq eu preciso é disciplina, tenho q me concentrar na minha R.A, axo q devo ter engordado com estas Jacadas, mas vou é correr atras do prejuizo pq ficar parada se lamentando não adianta nadinha.

Abaixo tem uma drenagem q da pra fazer em casa e eu adoro (da resultado).

To fazendo esta drenagem em casa a alguns dias e to amando recomendo para todas voçês.

Essa massagem ameniza a celulite e desincha!

Como e quando fazer:

Para que você sinta os efeitos da massagem, reserve três dias da sua semana para ela. Faça depois do banho, usando um creme redutor ou um anticelulite. Assim, além de estimular a eliminação de toxinas, você vai fazer com que o produto penetre melhor na pele.

Barriga

1) Coloque as mãos cintura, pressione a pele e finja que está espremendo a barriga. Deixe as mãos deslizarem até que elas se encontrem no umbigo. Depois leve o produto em direção à virilha. Repita movimento 5 vezes.

2)Pressione os tres dedos do meio bem encima do umbigo. Pressione e faça a massagem contornando o umbigo lentamente, em forma de espiral. O movimento deve começar curto e ir crescendo. Faça 5 vezes.

Pernas

3) Apoie o pé em uma bancada e, com os dedos, aperte a pele com as mãos, do tornozelo ao joelho, como se estivesse colocando uma meia calça. Depois faça a massagem desde a coxa até o bumbum e a virilha. Faça 12 vezes.

Bumbum

4) Use os três dedos do meio para encontrar exatamente a dobrinha do seu bumbum. Faça uma pressão moderada com os dedos indicador e médio e suba-os devagar, até chegar perto da cintura. Repita 8 vezes.

É isto minhas lovers força na peruca, a todas q jacaram como eu levantem se depressa, fraco é qm cai e continua no chão!

Obaaaa selinhos!

2009-09-18T06:38:00.000-07:00

Ganhei este selinho lindo da minha amiga do blog: http: //decisaodepeso@blogspot.com
Regras:
1-Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou
2-Utilizar dez palavras que qualifiquem seu blog:

*Divertido,
*Colorido,
*Alegre,
*Animador,
*Chato (as vezes),
*Interessante,
*Contagiante,
*Light,
*Sincero,
*Educativo

3-Repassar o selo para 10-15 blogs shows que você conhece.
* http//embuscadocorposaudavel@blogspot.com
*mailto:http//kakamagrela@blogspot.com
* mailto:*http//mari-changes-mari@blogspot.com
* http//sempregordinha@blogspot.com
* http//majaponesa@blogspot.com
* http//kilosdemim@blogspot.com
* http//estrelinhaguia@blogspot.com
* http//mirianumnovocaminho@blogspot.com
* http://minhadietafran.blogspot.com/
* http://mikele82.blogspot.com/

Ganhei este selinho da minha linda amiga do blog: http://mikele82.blogspot.com/
Regras citar 7 coisas que não saem da minha cabeça:
1- Ser feliz,
2- Minha mãe,
3- Meu pai,
4- Meu irmão,
5- Meu cachorro o Dódi,
6- Ter um corpo lindo,
7- Meu blog e minhas amigas blogueiras.

Indicar o selinho:
* http//majaponesa@blogspot.com
* http//embuscadocorposaudavel@blogspot.com
* http://minhadietafran.blogspot.com/

Esta outra beleza ganhei da minha doce Fran (http://minhadietafran.blogspot.com/)
Linkar o blog que te indicou e passar para 5 amigas e avisá-las.

Responder as seguintes perguntas:
1. Mania: fumar antes de dormir (eu sei q é muito feio e ruim para mim)
2. Pecado capital: preguiça
3.Melhor cheiro do mundo: da casa da minha mãe.
4. Se dinheiro não fosse problema, eu faria: viajaria o mundo, compraria
todas as roupas e perfumes que eu visse, daria a minha família uma vida legal.
5. Casos de infância: era muito chorona, coisa de filha unica (aos 15 anos mami me deu um irmão).
Qualquer cara feia eu abria um berreiro.
6. Habilidade como dona de casa: fazer limpeza.
7. O que eu não gosto de fazer em casa: cozinhar
8. Frase: Se não deu certo, é pq ainda não é o fim.
9. Cronicas: todas de Machado de Assis
10. Passeio para o corpo: na praça da minha cidade, agora ta repleta de Ipês floridos ta linda.
11. Passeio para a alma: a beira de um rio que corta as terras de meu pai, e sozinha.
12.O que me irrita: falsidade, mentira.
12. Frase e/ou palavra que fala muito: voçê é meu lover (digo isto sempre pra meus amigos/as).
13. Desce do salto e sobe o morro quando: alguém mexe com um querido meu.
14. Talento oculto: sou um pouco conselheira sentimental (ja virou rotina minhas amigas tão sempre
me fazendo perguntas e pedindo conselhos deste tipo)
15. Não importa que seja moda, não usaria nem no meu enterro: calça saruel e blusa com ombreira.

Este selinho dedico a todas voçês minhas lovers quem quiser pode pegar.
Bjo lindas mais tarde eu volto.

Mulher gostosa é mulher q se cuida!

2009-09-15T07:56:00.000-07:00

Amigas estou extremamente chocada com uma prima que não via a tempos e hoje revi. Nossa oq é aquilo, fiquei bestificada, ela sempre foi gordinha mas isto não vejo como defeito pq também sou. Mas ela tava com o cabelo bem oleoso, e com um cheiro um pouco desagradável, as unhas nossaaaa parecia q a meses não recebia um trato. Por isso eu digo mulher linda é mulher q se cuida q da valor para o que é, e para o corpo q tem.

Gentem inadmissível que alguém espere para emagrecer para recem começar se cuidar, não pode mesmo.

Esta prima se casou bem cedo hoje ela deve ter 22 anos, é super jovem. Parece que ela morreu para o mundo, ta acabada. Tenho dó dela pq quando ela envelhecer provavelmente vai sentir falta do tempo de sua vida q não aproveitou. Eu sempre axei q mesmo tendo um amor a gente deve se cuidar, afinal não é pq achamos nossa cara metade que vamos largar tudo de mão e virar umas bruxas (no meu caso a cara metade ainda não apareceu).

Eu não sou muito fã de maquiagem, só uso pra sair. Mas uso todo dia creme no rosto , nas mãos e no corpo, óleo para banho, sabonete esfoliante, shampoo, condicionador e é claro perfumes doces que eu adoro (no momento uso ilimitada da Natura).

Eu ficaria profundamente triste se soubesse que uma de voçês, amigas do meu blog, andam por ai desleixadas. Nada de se descuidar gurias, uma pessoa cheirosa e que se cuida é tudo de bom! Bjo grande em todas...

Que mulher linda, queria 10% desta beleza...

2009-09-14T12:26:00.000-07:00

Gurias não é de valde, q a Ju Paes ficou novamente a mulher mais sexy do mundo. Ela é super gata, eu ao menos axo ela poderosíssima. Ela é uma inspiração para todas nós q queremos ficar lindas.

Mesmo com algumas fotos q recentemente andaram circulando na net, da Juliana na praia "ornamentando" algumas celulites, não tiram seu glamour. É mais uma prova q ela é mulher de carne e osso como nós, e que mulher perfeita só existem em revistas com muito photoshop (é o caso da tia Susana Vieira, q não assume sua idade e qr posar de menininha).

Mas bem vamos seguir os bons exemplos, e usar estas mulheres chiques e lindas como inspiração e esquecer os maus exemplos. huhahuahuahuahu...

Mas bem, indo para o assunto R.A, meu dia ontem foi legal. A tarde fui em uma praça aqui perto com umas amigas comer pipoca e tomar Chimarão doce, mas não exagerei. Me controlei e consegui não ultrapassar meu limite diário de pontos.

O que comi ontem:

Café: 2 pedaços de bolo 80. (n lanchei pq acordei tarde)

Almoço: 1 coxa de frango assada 45.

4 colheres de arroz 40.

tempero 15.

salada de alface 0.

À tarde: pipoca 55.

chimarão doce 40. (calculei aprox. mas axo q deu bem menos)

Janta: 1 maça 15.

Total:290.

Bem lindas no findi não caminhei pq aqui tava chovendo muito mas hj vou caminhar, estou tomando meu cha do amanhecer (um composto emagrecedor com vários chás) religiosamente. No findi tb não tomei meu shake (de relachada), mas hj ja to tomando certinho. Tudo para ficar super gata junto ao desafio de verão da minha amiga Karen.

Haaaa, lembrei já tirei fotos com biquíni para fazer o antes e o depois do desafio de verão huhahuahauhuh, torçam para mim emagrecer pq se não voçês vão ficar muitooo traumatizadas kkkkkkkk. Bem "gatenhas" por hoje é tudo bjo grandão em todas voçês lindonas...

OBS: http://dalletefrc.blogspot.com/ não consigo postar no teu blog comentários!

Saudade de voçês minhas gatas!

2009-09-12T17:00:00.000-07:00

Amigas lindas e gostosas, voltei com todo gás. Vou estar linda para o verão. Aqui ta chovendo muitoooooooo e ta muito frio, mas minha R.A ta perfeita. Não estou fazendo muito exercício, ja q malho em casa e não ta dando pra caminhar com este tempo.

Mas calma assim q o tempo abrir eu compenso. Hoje fiz faxina o dia todo. Lavei um zilhão de roupas, e to moída. Axo tb q uma bela gripe bem chegando, quando respiro tem um chiado no meu peito, to com muita dor de garganta e me apareceu inguas atrás da orelha, a cabeça então nem se fala. Mas mesmo com dor to muito feliz, minha tristeza passou (graças a Deus)

To passando rápidinho, pq tava com muita saudade de vcs. Amanha coloco minhas visitas em dia. Agora vou tomar um analgésico e um cházinho e amanha se ainda não tiver bem vou consultar.

Saudade da minha mãezinha q faz cha pra mim, como morro sozinha hj vou ter q tomar o meu mesmo. Bjo grandão em todas vcs e tenham uma noite e um domingo maravilhosos!

Festinha boaaa!

2009-09-10T07:41:00.000-07:00

Eu a dois anos atras... (meu Deus como eu pude usar esta blusa neste estado)

Eu ontem. OBS: mesma blusa! Produção para a festinha...

Meus amores muito obrigada por todo carinho de ontem, eu tava num dia muito triste aqueles dias q a gente só tem vontade de chorar e nem sab porq, to na TPM axo q é por isso nestes dias sempre to triste sem saber pq. Prometo rsponder todos os comentários de voçês hj a tarde ou amanha pq hoje é feriado aqui.

É dia do municipio tem desfile nas ruas e eu estou na organização, então ja viu né ta uma correria.

Gentem ontem depois de todo apoio de vcs me arrumei toda e fui pra festa, não fiquei até tarde com minhas amigas (elas chegaram em casa era 8 da manha hj), cheguei em casa era 2 e 30, porq tava muito frio mesmoooo e eu ja tava bem cansada, mas diverti muito.

Revi amigos q a tempo não via, dancei, recebi elogios. E isto é muitoooo bom.

Agora vo te q ir pq hj uma tia vai almoça na minha casa, e dai ja viram né vou ter q fazer almoço. Mais tarde eu volto para por minhas visitas em dia, beijo grandão assim oooohhhh, em todas voçês minhas lovers!

Desanimada...

2009-09-09T07:37:00.000-07:00

Olá minhas lovers, como ja diz o título do meu post to meio pra baixo hj. Parece q perdi uma batalha ontem jaquei. Tinha aniver de um colega de trabalho, comi um cachorro quente e um pedaço de bolo. Que ódio, q ódio, q ódio... Ultrapassei meu limite de pontos em quase 100 pontos, isto mesmo (cem pontos), o cachorro quente acredito q tem + ou- 80 pontos, e um pedaço pequeno de bolo deve ter + ou- 100 somando isto com oq eu tinha comido no dia da 416pontos em um dia. E não tinha outra opção menos calórica só tinha bolo, hot dog e refri. Eu ia só cantar o parabéns mas dai todo mundo começou come um poquinho só, e eu buaaaaa... Mas a culpa é minha e de mais niguém... Amanha aqui é feriado, hoje tem uma festa a noite para ir. Uma amiga passou aqui e me dxou o ingresso, quer q eu va com ela pq a dias eu não saio, mas to com vontade de nem ir. Isto até a noite eu decido. Bem gente mais tarde eu volto agora vou por minhas visitas em dia! E alias to muito triste, com algumas amigas esqueceram de mim, e nunca mais nem um oi me deram aqui no meu blog! Belo dia a todas!

Saudade do feriado!

2009-09-08T07:00:00.000-07:00

Olá, lovers! Vocês vão boas? Eu vou bem, consegui por meu sono em dia neste feriadão, só q voltando ao trampo da aquela preguiça de manha ja q estava acostumada a dormir até mais tarde. Bom o meu findi foi mais ou menos ultrapassei um poquinho o meu limite de pontos, mas é q minha prima foi passar o findi na minha casa com o namorado (primeira vez q ele foi la), e não tinha como eu fazer shake pra eles na janta e café, né? Ia ficar meio chato... Caminhei todos os dias, fiz minhas abdominais, e qndo fui me pesar... emagreci só 600 gramas, confesso q fiquei triste mas é q tou na minha TPM, e nestes dias sempre incho um pouco, como diz minha mãe pense pelo lado positivo ao menos não engordou 600 gramas. Ai meninas tenho tanto medo de retroceder, de cair em tentação de me dar um ataque de gula e eu sair comendo oq houver pela frente e perder tudo ja conquistado... Ohhh my god!!! Mas tudo bem o geito é continuar na luta e jamais desanimar. Oq eu comi sábado: Café: shake de banana com ameixa 55. Lanche: 10 bolachinhas integrais 56. Almoço: 2 panquecas de frango 73. 1 fatia de queijo prato 20. Lanche: 1 barrinha de cereal 25. 1 maça 15. Janta: 7 colheres de arroz de carreteiro 105. (afffff tive q fazer janta pras visitas e acabei comendo.) Total:349. (meu limite é 316 ultrapassei 33 pontos) Oq eu comi domingo: Café: 1 fatia de pão 40. 1 fatia de presunto 15. Lanche: 1 fatia de cuca 40. Almoço: 1 coxa de frango assada 45. 2 pedaços de cuca 80. 2 colheres de arroz 30. 1/2 pão de corneto 40. Lanche: 1 maça 15. Janta: 1 maça 15. Total:320. Devido totas estas loucuras resolvi fazer ontem um dia de desentoxicação com shakes e sucos: Café: shake de mamão 40. Lanche: 1 barrinha de cereal 23,5. 1 suco diurético de Kiwi 10. (a tarde passo a receita e todas as maravilhas q este suco faz) Almoço: shake de banana com ameixa 55. 1 pedaço de cuca 40. Lanche 1: shake de maça 45. Lanche 2: 1 barrinha de cereal 25. suco diurético de laranja 10. Janta: Shake de maça 45. Total: 295. Bem este foi meu findi, e meus cardápios no próximo post vou por as receitas destes sucos diuréticos eles são ótimos para estes dias de TPM, a gente consegue eliminar muita mais água com eles, e ainda tem pouquíssimas calorias. Bjo grande em todas!

Depois com 58 kg. E antes da R.A com 68. Agora 54 kg!! Uhuhuhu...

2009-09-05T16:01:00.000-07:00

Olá lovers, a segunda e a quarta foto me deixam tristes de mais. Mas estou mostrando pra provar q sou vitoriosa. Meu dia hj foi corrido tinha um caminhão de roupas pra lava, mas tirei um tempinho pra fazer minhas unhas, minha sombrancelha e uma esfoliação caprichada. To passando rapidinho pra postar minha alimentação de ontem, pq tenho q ir caminhar.

Ontem tomei cha, fiz minhas abdominais e caminhei uma hora.

Meu cardápio:

Café-Shake de mamão 40.

Lanche: 1 f. de pão 40.

1 f. de presunto 15.

Almoço: 2 pedaços de frango caipira 45.

2 pedaços de mandioca 40.

2 colheres de abobrinha 10.

salada

Lanche 1: 1 iogurte light 20.

1 pessego 10.

1 bolacha pit stop light 29.

Lanche 2: 1 maçã 15.

Janta: Shake de mamão 40. Total: 304

Por hj é só bjão em todas, e lembrem se:

Nãoooooooo

vamossssssssssssss

jacarrrrrrrrrrr!!

Barriga: "quem a quer"????

2009-09-04T10:21:00.001-07:00

Pesquisando minhas inúmeras revistas que sempre comprei com a esperança de encontrar uma dieta e segui-la a sério (doce ilusão, isto nuk aconteceu) encontrei esta matéria, bem interessante sobre este mal q me assombra e q desejo elimina-lo: dicas para acabar com a incomoda "pança"!!! Espero q gostem...

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Uma barriguinha saliente pode ter diversas causas como: herança genética, alteração hormonal, retenção de líquido, excesso de peso etc. Veja algumas dicas de alimentação para diminuir o seu volume:

-Alimentos que favorecem a barriguinha: alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha. Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.

-Alimentos que favorecem uma barriga retinha: as fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições).

Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino).

-Dicas para diminuir o volume da barriga: em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada; as magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas.

*Intestino lento-Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia)

*Pratique atividade física- Além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos (para ativar a circulação e gastar calorias) a exercícios localizados (para enrijecer a região abdominal);

*Fracione bem a dieta - O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez. O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.

*Mastigue devagar - A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais.

*Evite os alimentos formadores de gases - refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

*Evite alimentos gordurosos - a gordura possui uma digestão mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal favorecendo aumento de seu volume.

*Evite o consumo excessivo de sal- exemplos: pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos c/ fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido; cereais secos; bolachas cream cracker, exceto a bolacha água; pipoca salgada; pickles; batatas chips; embutidos( lingüiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela).

*Aumente o consumo de alimentos diuréticos - erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã; abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçantes. E chás de ervas ( gengibre/ canela / cardamomo: fazer um mix dos ingredientes e acrescentar água que ferveu) ou frutas.

Atenção ao leite: se estiver com gases, experimente tirar o leite do cardápio. Muitas pessoas têm intolerância à lactose.

Atenção a alguns adoçantes: alguns adoçantes são a base de sorbitol que fermenta no organismo provocando gases.

Frutas secas: algumas frutas secas como uva passa, damasco, banana e principalmente ameixa seca também possuem em sua composição sorbitol.

Beba bastante água: além de diminuir a retenção de líquidos, ajuda na lubrificação do intestino. Por isso, é essencial tomar pelo menos 2 litros por dia. Mas evite líquidos durante as refeições (o suco e a água dilatam as paredes do estômago empurrando a barriga).

Reserve as preparações mais leves para o jantar: à noite nosso metabolismo está reduzido e portanto também devemos ingerir menos calorias neste período, evite gorduras e carboidratos em excesso nestas refeições. ********************************************************

É isto ai lovers sigam estas dicas e boa sorte na "procura da barriga perfeita"!!!

Bjo no coração...

Maldita TPM! Affffff...

2009-09-04T07:07:00.000-07:00

Oi amores... Vão boas?

Pelo título do blog da pra ver to nos malditos dias, to inchada e para piorar meu intestino trava e não consigo ir ao banheiro! Fico desta forma uns 10 dias todo mês, meu anti-filho em terminou e ja tou assim.

Ontem choveu muito aqui, não pude ir caminhar (q ódio), aproveitei para dar uma geral no meu guarda- roupa. Nossaaa quanta coisa q eu não usava mais, quanta coisa q nuk usei pq ficava horrível, e agora provei e caiu como uma luva. Vestidinhos, um short de cetim preto q nuk tinha usado e q ficou lindo (semana q vem vou por para ir em um baile, dai tiro foto e posto), tomara q caia (uns 5), roupas q se Deus quiser vou usar e vão ficar lindas. Fiquei um pouco triste pensando, como eu não me cuidei. Como me deixei ficar assim por tanto tempo, pq eu não fiz uma R.A antes.

Perdi tanto tempo escondida atras da comida, de roupas feias, passando vergonha sempre q tinha q por um biquini. Logo eu, q nasci me criei e vivo até hoje na cidade natal da top das tops Gisele Bundchen (tenho fotos autógrafos e tudo mais com ela, a poucos meses qndo ela veio aqui pro Brasil estava almoçando e ela chegou no restaurante). Ohhhh myyyy God, oq fazer? Agora só me resta ter paciencia e seguir na luta.

Mas tudo bem, voltando a arrumação do meu guarda roupa, vcs bem sabem como é, a gente começa provar roupas e as horas vão passando.

Veste uma, se olha no espelho, tira, veste outra... quando vi eram 2 horas da matina, dai até tomar banho e arrumar meu almoço pra hoje, ficou tarde e acabei não fazendo minhas abdominais, mas prometo pra mim mesma q vou compensar durante o findi semana.

Hj é dia de pesagem, mas devido a minha TPM e ao medo de ver os numeros na balança ter aumentado, vou me pesar só na segunda e me esforçar bastante no findi.

Agora oq eu comi ontem:

Café:shake de maça 45.

Lanche: 1 pão frances 40.

1 fatia de mortadela 15.

Almoço: 2 pedaços frango caipira 45.

2 colheres de arroz 30.

1 batata cozida 20.

salada

Lanche: 8 bolachas biscuit 33.

1 barrinha de cereal 25.

Janta: 1 e 1/2 maça 22.5

6 biscoitos integrais 33,6

Total: 309,1 pontos.

Chuva....

2009-09-03T05:32:00.000-07:00

Olá gatonas, voçês vão boas? Aqui na minha cidade chove sem parar, já começo a pensar em como vou fazer para caminhar hoje a noite. Ontem desde as 8 da noite parecia q ia começar chover, fiquei em duvida se ia ou não caminhar pois parecia q a qualquer momento ia cair o maior torró, mas decidi ir, e fui. Conclusão: voltei uma hora depois da caminhada e ainda não havia caído uma gota de chuva.

Quando era 2 da manha acordei com meu celular tocando, e em meio a um temporal daqueles. Era minha mãe q qria saber se eu tava bem e se não tava com medo do vento, huahauhau

ahauahu minha mãe é uma figura mesmo, se não tivesse me acordado eu nem teria visto nada.

A partir daí sim, fiquei com medo, e não conseguia dormir mais como sempre, mas uns 5 minutos depois passou, e graças a Deus ninguém na cidade se machucou a penas algumas casas destelharam um pouco, porém pegar no sono só pelas 4 da matina.

Mas dxa tudo isto pra lá, eu quero falar sobre algo bom, meu

desafio de verão! Q ja ta no terceiro dia e eu ainda não comentei!

Bem comecei desde ontem a tomar cha, não posso tomar o chá verde como me indicaram pq tenho ulcera, sempre q tomei passei muito mal, me da vomito, tontura, suor frio e tremedeira. Comprei e fiz o cha do amanhecer q é um composto de chás (Cavalinha, Porangaba, Sene, Tília da Índia, alcachofra, laranjeira, cha branco e cha verde) ele tem cha verde tb mas em pequena quantidade é ótimo.

Tomei três xícaras deste cha, tomei 1,5l de agua, caminhei uma hora e fiz 200 abdominais.

Ontem senti muita falta de doce, e tava com uma compulsão fortissíma. Tinha vontade de abrir a geladeira e começar comer tudo q via, mas me segurei. To feliz pq aguentei firme e não comi.

Eu sou mais forte q isto tudo.

Agora oq eu comi ontem:

Café:Shake de maça-45.

Lanche: 1 pão frances-40.

1 fatia de mortadela-15.

Almoço:2 pedaços peq. de galinha caipira- 45.

1 batata assada- 20.

2 colheres de arroz de carreteiro- 30.

1 maça-15.

salada

Lanche: 1 negbauer-14.

1 iogurte light-20.

1 nectarina-10.

*3 pedaçinhos de queijo -15. (tinha degustação de lácteos aqui no meu trabalho, tinha um milhão de queijos diferentes, e eu peguei 3 pedaçinhos bem pequenos)

Janta: shake de maça-45.

Total: 309 pontos

É isto ai, gentem a tarde vou postar sobre alimentos q ajudam na nossa dieta, Bjo lindas

Em direção ao meu sonho!

2009-09-02T12:28:00.000-07:00

Amigas como prometi vou por minhas medidas, e no fim do desafio para comparar:

Busto: 88cm

Braço direito: 28cm

Braço esquerdo: 24 cm

Cintura: 76 cm

Barriga: 84 cm

Quadril: 93 cm (ooooooo, eu e a melancia)

Coxa direita: 55 cm

Coxa esquerda: 55,5 cm

Panturilha direita: 35 cm

Panturilha esquerda: 34 cm

Nossa só hj percebi como ha diferença entre um braço e outro credooooo, isto é normal sera?

Eu me gosto como eu sou mas sinceramente quero muito perder uns 10 cm de barriga, pq isto me incomoda e muito! Estou fazendo bastante abdonimais, ha mais alguma coisa q eu posso fazer em casa? (pq estou passando por uma fase financeira dificil).

Bem meninas pq hj é só, qm tiver dicas me passa!!!

Vou participar do desafio!!!

2009-09-02T06:01:00.001-07:00

Ola gatonas! Vão boas? Eu tb vou participar do desafio da minha amiga Karen! Meu objetivo final é pesar 49 Kg, e diminuir 10 cms de barriga (no próximo post vou por minhas medidas) ou seja vou ter que perder 6 Kg, parece pouco mas pra mim vai ser bem difícil pq quando falta poucos kgs meu organismo fica lento. Mas vou dar o máximo de mim e sei q tenho grandes chances de conseguir. No verão vou ta muito maraaaa e arazar de biquíni! huahauahuahAqui oq eu comi ontem. Café: shake de banana com ameixa 55. Lanche: 1 pão frances 40. 1 fatia de mortadela 15. Almoço: 2 colheres de arroz de carreteiro 30. 1 sobrecoxa de frango assada 45. salada Lanche: 2 chocolates negbauer 28. 8 biscoitinhos biskuit 33 Antes de caminhar: 1 kiwi 10. Janta: shake de mamão 40. Total: 296. Ontem, eu ainda caminhei 30 minutos e fiz 200 abdominais. Tive um dia perfeito... Bjocas lindonas

Meu cardapio de ontem!

2009-09-01T13:24:00.000-07:00

Ola gotosas, voltei! Gentem eu sempre calculo um dia antes oq eu vou comer, pra poder comer oq tenho vontade e não ultrapassar meu limite de pontos. Aqui, vai oq eu comi ontem: Café: Shake de banana com ameixa- 55. Lanche: 1 pão francês 40. 1 fatia de mortadela 15. Almoço: 5 colheres de arroz de carreteiro 75. 1 copo de suco de laranja 15. salada Lanche da tarde: 1 maça 15. 6 bolachas integral de mel 38. Antes de caminhar: 1 maça 15. 1 fatia pequena de melancia 10. Janta: Shake de mamão 40. Total:318. E ai estão umas fotinhos de hoje minhas. (55 KG). Bjo lindonas!

Ganhar elogio não tem preço!!!!

2009-09-01T07:36:00.000-07:00

Oi gatérrimas do meu coração, vcs estão boas? Gurias to muito feliz, ontem encontrei um ex colega meu de trabalho, que desde Janeiro foi trocado de setor e não nos víamos mais, quando ele me viu veio apresado falar comigo:" _Meu Deussss, como vc ta magrinha, o que você fez? Parece outra pessoa!" Nossa a quanto tempo que eu não ouvia elogios, no trabalho várias colegas falaram que to mais magrinha e a noite fui caminhar na praça próxima a minha casa, e ouvi assovios, huhauhuhauahuahaua pode até parece bobagem mas isto faz um bem danado a auto estima. Mas pensamentos de gorda, "Vão pra bem longe de mim," ainda não cheguei na minha meta, e não é pq estão percebendo q estou mudando q posso me dar ao prazer de sair da dieta. Isto nunnnnnccccaaaa! Bem ontem caminhei uma hora e meia, em casa fiz um creme ótimo para clarear manchas na pele (axila e virilha) pq qm ja foi gordinha sabe, q com o atrito da calcinha e o uso de desodorante estas áreas tendem a criar manchas, o creme (caseiro) é ótimo ja usei algumas vezes, ele deve ser usado de 2 a 3 vezes por semana até clarear. Axo q mais 2 ou 3 vezes q uso não precisarei mais usar, depois fiz esfoliação com o sabonete mel e cereais da Natura, nossa ele é muito gostoso, deixa a pele lisinha. Tem um cheirinho ótimo (da vontade de comer) huhauahuahauahua... A partir de ontem comecei fazer abdonimais também (200/dia), pq tenho barriguinha e mesmo emagrecendo da pra ver q barriga eu perco pouco. affff Mais tarde volto pra falar sobre oq comi ontem... Bjo e mordida em todaaasss...

Um pouco mais sobre meu findi...

2009-08-31T11:39:00.001-07:00

Olá gatonas... voltei pra falar mais sobre o meu findi!

Bem sábado acordei as 9 tomei café e comecei o faxinão, na quarta feira eu tinha contratado um guri pra carpir minha horta, meu jardim e ao redor de casa. Varri tudo pq tinha ficado as plantinhas secas e também porque tinha bastante folhas, podei minhas roseiras e minha 3 Marias q a geada secou, deu muitoooo trabalho mas ficou lindo.

Depois lavei um caminhão de roupa, lavei as janelas, limpei a casa, organizei meu quarto, dei banho no Dódi, ou seja passei o dia todo envolvida em minha casa. E de noite pelas 8 horas fui caminhar em uma praça aqui perto de casa, caminhei uma hora e meia, la pelas 11 vieram uns amigos lá em casa e assistimos filmes até tarde. (tinha festa aqui na cidade, mas como to meio deprimida, vieram ficar comigo).

Voçês devem ta pensando oq uma guria de 21 anos tem na cabeça pra ficar um sábado inteiro fazendo faxina, mas isto é pq depois de uma relação decepcionante com um final mais triste ainda, to com o coração partido e dai preciso de um tempo em paz para me recuperar.

No domingo acordei as 10, uma amiga dormiu la em casa comigo. Como não tinha pão tivemos q logo em jejum caminhar uns 3 Km até a padaria mais próxima, (eu passaria sem pão, comeria frutas mas ela sem pão disse q não tinha como começar o dia) ao meio dia mami e papi e mais uns parentes vieram pra minha casa, o resto do dia foi normal.

A tardinha qndo minha amiga foi embora fui caminhar na praça de novo, não caminhei muito pq minha mãe ( q é evangélica) me convidou pra ir na igreja com ela, eu tava precisando mesmo de momentos de oração ultimamente não estou dando a devida importância q Deus deve ter em minha vida. Felizmente depois de várias noites de insônia (acordo e não consigo voltar ao sono) noite passada dormi como um anjo não acordei nem uma vez.

Este foi meu findi, espero em breve ter finais de semana mais animados pra contar pra voçês; mas no fundo sei q estas pessoas q ficam ao meu lado quando to meio pra baixo são as q me amam de verdade!!!

Bjo grande em todas voçês minhas lindonas...

Não jaquei!!!! Adeus Jacadas de fim de semana!

2009-08-31T07:18:00.000-07:00

Olá minhas gatas lindas! Tive um findi maravilhoso não jaquei, fiz exercícios; resumindo foi perfeito!!! Como boa gaúcha q sou, um fidi sem jacar é um milagre. Em minha família domingo é sinonimo de churascão com tudo que ha direito, e como minha família é dona de um dos melhores alambiques da região, caipirinhas de todos os tipos também não faltam. Mas agora vejo q sou capaz, posso resistir. Pedi pra minha mãe fazer um arroz de carreteiro com carne magra, sem gordura e bem colorido com vários legumes no domingo a acompanhado de muita salada e tomei suco de laranja. Como to desde sexta sem postar oq como vou começar com o meu cardápio de sexta: Sexta (28/08): Café: shake de mamão-40. Lanche: 1 pãozinho integral-60. 1 fatia mortadela- 15. Almoço: 1 batata pequena assada 20. 1 coxa de frango sem pele assada 45. 2 colheres de chuchu 10. salada 0. Lanche: 1 iogurte light 20. 1 banana 20. 1 bolacha caseira 40. 1 pirulito 10. (bem pequeno, mas n precisava maldita gula afff) Janta: 1 banana 20. 10 ml de leite 10. 1 ameixa seca 5. Total:315. Sabádo (29/08): Café: Shake de mamão 40. Lanche: 1 balacha pit stop 30. Almoço: 1 coxa frango assada 45. 1 pedaço de mandioca 20. 2 colheres de milho/ervilha: 40. salada 0. Lanche: 2 maça 30. 2 fatias de melancia 20. Janta: 2 bolinhos 100. (não sei qntos pontos tem, mas não resisti pois é minha tia q faz e a muito tempo n comia só q são fritos afff) Total:325. Domingo (30/08) Café: 1 fatia de pão 40. 1 fatia de mortadela 15. Lanche: 1 fatia de melancia 10. Almoço: 7 colheres de arroz carreteiro 105. (bastante affff, mas tava com fome) Lanche: shake de maça 45. Lanche antes caminhar: 1 maça 15. Janta: shake banana com ameixa: 55. Total:290. É isto ai lindas, vamos manter nossas metas em mente! Buscando medidas perfeitas pra arrasar no verão! huhauhauahuahauahuahau Homens gatos nos aguardem!

Alguém tem receitas de sucos naturais para me passar?

2009-08-28T07:31:00.000-07:00

Meninas como não tomo refrigerante, to sentindo falta de sucos para alegrar minha dieta, se alguém tiver alguma receita facil, com poucas calorias e que ainda ajudam o organismo me passa por favor. Ontem caminhei por uma hora com o Dódi (dog). E comi: *Café: Shake de banana com ameixa 60. *Lanche: 1 fatia de pão caseiro 40. 1 fatia de mortadela 15. *Almoço: 1 xicara de macarão 30. 3 colheres de frango desfiado com legumes 45. *Lanche: 1 maça 15. 1 iogurte 20. * Antes de caminhar: 1 maça 15. *Jantar: 1 sardinha bem pequena 20. salada de alface 0. Ceia: Shake de mamão 40. Total: 300. Gentem qro explicar q minhas saladas são temperadas só com sal e limão, e de manha o sanduiche do meu lanche sempre tem alface, pepino e tomate q aumentam a saciedade, ou seja eu nunca passo fome e também não ultrapasso minha cota de pontos do dia! Bjo no coração de todas voçes e o FINDI TA CHEGANDO OBAAAAAAAAAAAAA...

Muita alegria, mas também "medo"!!!

2009-08-28T05:21:00.000-07:00

Oi gotosas! Vão boas? Vim da farmácia a gora, sai de la chorando... Mas de alegria pesei 55.8 KG, gurias eu não lembro de ver este peso na balança a muitos anos... Meu Deus, queria poder descrever pra vcs oq eu to sentindo, é bom de mais... Como eu já comentei a alguns posts atrás, eu to saindo de um relacionamento muito conturbado com uma pessoa que eu gostava muito e me fez sofrer idem, e vcs devem imaginar como é mostrar pra alguém oq esta perdendo, e para melhorar ainda mais consegui deixar de ama-lo (cheguei a pensar que isto nuk aconteceria), só q agora ele corre atrás. huhauahuahuahauhau... Mas não qro falar sobre isto, pra mim o importante é o futuro ja q não podemos mudar o passado. Com relação ao titulo do meu post, meu grande medo é q o findi ta chegando e todo findi é a mesma coisa acabo cedendo pra minha gula e sempre começo a segunda com um quilo a mais. Aiiiii gurias que medão de jacar... Mas vou tentar ao maximo, e dar o máximo de mim para segunda vir aqui e contar a vcs q me superei!!!! heheheh AAAhhhh... outra coisinha com relação a minha alimentação de quarta qndo troquei minhas refeições principais por shake, foi uma grande mancada pq não me senti bem enquanto fazia os meus exercícios, como diz minha linda amiga Akemi não podiiiiiiiii, e pras meninas que se preocuparam com minha dieta ficam tranquilas eu estou fazendo R.A, não me privo de nada só evito refrigerante e fritura, como em pequenas porções, várias vezes ao dia, faço no mínimo uma hora de exercícios por dia, só tenho deixado a desejar na quantidade de água q bebo, mas já melhorei bastante (n tomava nada agora ja tomo 1,5 l). Ai em baixo estão umas fotinhos do Dódi meu cachorrinho lindo, a primeira qndo ele chegou la em casa com 35 dias de vida, e a segunda ontem com 7 meses e 14 dias. Ele é um sapeca... Próximo post posto oq comi ontem... Bjosss

Jamais desistir...

2009-08-27T10:41:00.000-07:00

Oi minhas lindas não consegui me pesar ainda, começou aparecer trabalho, trabalho e trabalho e fiquei enrolada aqui, vou tentar ir amanha. Ontem finalmente depois de vários dias me programando fiz depilação (com cerra), antes de ser funcionaria publica eu trabalhava num salão (e antes ainda com 16 anos trabalhava em uma casa de artesanato fazendo pintura em tecido), então não vou no salão faço a cerra em casa mesmo, com uma receita bem simples q vai só açúcar e limão. Quanto a minha R.A ontem, foi tudo perfeito, troquei todas refeições principais por shake, só depois q caminhei me senti um pouco tremula dai fiz uma salada de alface e comi com meio ovo cozido. Meu cardápio de ontem: *Café: Shake de maça 45. (acordei era 5 e 30 e tomei, e comecei limpar a casa) *Lanche 1: 1 banana 20. *Lanche 2: 1 fatia de pão caseiro 40. 1 fatia de mortadela 15. *Almoço: Shake de banana com ameixa 60. *Lanche: 1 barrinha cereal 20. 1 chocolate refeição 14. *Lanche 2: (antes de caminhar) 1 maça 15. *Janta: 1/2 ovo cozido 10. salada de alface 0. *Ceia: Shake de mamão 40. Total:299. O problema agora é q como vcs podem ver eu estou com um pouco de insônia, hj também acordei era 6 horas e n consegui dormi mais, e isto vem acontecendo a umas duas semanas durmo bem durante a noite, mas se acordar ... ja era dormir de novo. Alguém saberia me dizer pq pode estar acontecendo isto?

Para minhas queridas!

2009-08-27T04:32:00.000-07:00

Eu quero agradecer do fundo do meu coração a cada uma de minhas queridas amigas que me apoiam, e que estão sempre me dando força e me insentivando aqui no blog. Voçês morram no meu coração! Eu estava passando por uma fase difícil, em minha vida pessoal, familiar, financeira e tb no trabalho (ou seja minha vida tava uma m****), estava depressiva e fui internada 2 vezes com crises nervosas, mas graças a Deus e ao carinho de cada uma de vcs q sempre me visitam aqui no blog, estou super feliz, minha vida esta perfeita. Estou dedicando mais tempo pra mim, ou melhor pra cuidar de mim! Mais uma vez... Muito Obrigada a todas! Voçês morram no meu coração! (E agora vou dar uma fugida to trampo e vou me pesar, mais tarde posto meu peso)

Meu dia de ontem 25/08/09

2009-08-26T06:46:00.000-07:00

Bem lindas, como ja disse no ultimo post não tomei o shake, pq jantei na minha tia. Procurei me controlar muito durante a janta pra não ultrapassar meus pontos, e consegui. Oq eu comi ontem: *Café: Shake de mamão 50. *Lanche: 1 fatia de pão caseiro 40. i fatia de mortadela light 15. *Almoço: 1 xícara (cha) de macarrão 30. 2 colheres de feijão 20. 3 colheres de mexido de frango e legumes 45. *Lanche: 1 iogurte light 20. 1 maça 15. *Janta: 1 e 1/2 coxa de frango assada sem pele 69,5 . salada de alface 0 Minha tia fez o frango assado sem gordura e sem a pele, e a salada temperada com sal e limão como eu sempre faço e adoro. O shake de mamão na verdade tem 40. mas eu botei duas fatias de mamão por isto somou 50. Então meu total de pontos do dia de ontem: 304,5 pontos. Obaaa não ultrapassei. Receita do Shake de mamão: 100 de leite desnatado 1 fatia de mamão formosa (ou meio papaia) 1 colher de linhaça adoçante Mas se vcs pensam q eu fui dormir sem caminhar se enganaram, eram 10 e 30 da noite fui caminhar em uma praça perto da minha casa, tava tão animada q não tinha nem sono, caminhei até as 11 e 30 e fui dormir ainda mais feliz pq meu ex ligou (e eu não atendi), mandou msagem (não retornei), sofri muito qndo a gente separou e prometi q não voltava mais pq a culpa foi dele, hj eu amo mais a mim, do q à qualquer um. E como diz uma amiga: Cachorro ensinado vai embora, mas volta pra dona. Só q eu não aceito vira lata arrependido huhauahuahauahuahau. Bjo grandão lindonas!

Perdoar faz bem!

2009-08-26T06:28:00.001-07:00

Ola minhas divas gostosas... Vcs vão boas?

Ontem fiz uma coisa q me deixou muito feliz, a anos eu estava de mal com uma tia, nos últimos dias ela ficou muito doente e minha mãe começou insistir pra mim ir conversar com ela, pois caso acontecesse o pior, minha mãe axou q não seria legal a gente estar com laços cortados. Eu não qria ir fui vencida por insistência da mami, qndo tava chegando la com um medo enorme dela me xingar ou me mandar embora, pensei até em voltar.

Mas criei coragem e fui, estava uma prima minha cuidando dela.

Nossa qndo a gente se viu, depois de tantas brigas tanto desentendimento...

Nos abraçamos e choramos juntas, ela disse q nuk mais qria ficar de mal comigo e q apesar de tudo, q ela sempre me teve no coração. E ainda, como eu tinha avisado q iria la, ela tinha mandado minha prima começar uma janta, pra nós jantarmos juntas. Daí tive q mudar um pouco meu cardápio não pude tomar o shake como janta.

Mas voltei pra casa leve, com uma paz q à anos não sentia, foi a melhor coisa q fiz!

Minha horta...

2009-08-25T13:03:00.000-07:00

Prometi pra minha linda e querida amiga Akemi postar umas fotos da minha horta, não tenho muito tempo de cuidar dela, mas nuk falta salsinha, cebolinha, alface (tenho tres tipos plantados) e repolho (que tem q ser mudado logo, mais longe um do outro pq se não, não forma cabeça).

Não ta aaaaaaaaquela coisa, mas quando eu tiver tempo (ou melhor, qndo eu criar vergonha e dedicar ao menos meia hora por dia), pra dar uma arumadinha, vai fica legal.

Bjo lindonas do meu coração...

Acrescentando o "SHAKE"

2009-08-25T06:44:00.000-07:00

Ola bonitonas, vcs vão boas? Eu estou ótima, comecei minha semana animada e tenho certeza q esta semana vou conseguir diminuir meu peso, como não emagreci semana passada fiquei com o mesmo peso, sexta vou me pesar de novo (não vo aguenta até segunda). Ontem comprei um liquidificador e fiz o shake q a minha amiga Akemi me ensinou! Como eu to morando sozinha a pouco tempo ainda não tinha, mas axo q foi um ótimo investimento... huhauahuahauahu O shake é ótimo não fiquei com fome e troquei pela janta, e por meu café da manha, me senti mais leve hj qndo acordei! Ontem fiz tudo certinho, caminhei mais de uma hora, e fui dormir com a sensação de dever cumprido! Isto é ótimo não ha dinheiro q pague! Ontem tb comprei um babylissi fiz no meu cabelo ontem a noite ficou divino, pena q não tirei foto mas vou fazer fim de semana dai vou tirar!O que eu comi ontem: Café: 1 laranja 10. 1 maça 15. Lanche: 1 pãozinho integral 60. 1 fatia de mortadela light 15. Almoço: 3 colheres de arroz integral 30. 3 colheres de mexido de legumes e frango 45. 2 colheres de feijão 20. salada verde 0. Lanche: 1 maça 15. 1 iogurte light 20. Antes de caminhar: 1 maça 15. Janta: Shake de banana com ameixa 65. Total: 310. Receita do Shake: 100 ml de leite desnatado 1 banana nanica pequena (usei banana prata pq n encontrei nanica) 1 ameixa preta seca 1 colher de linhaça (sopa) Adoçante, bata tudo no liquidificador. Hoje de manha fiz o shake de mamão e troquei pelo café da manha. Amanha qndo postar meu cardápio de hj, colocarei a receita. Bjo no coração de todas e tenham um dia pink...

Meu fim de semana...

2009-08-24T10:19:00.000-07:00

Olá gostosas!

Fiquei sumida durante o findi pq fui pra casa de meus pais no interior, eu andava muito nervosa e extressada, ir pra la sempre me deixa mais calma, porém como tudo não são flores, ir pra minha mãe é um grande perigo pq como ninguem (alem de mim), sofre com o peso e como boa italiana q é minha mami é, la nuk falta pão, bolacha, massas e doces de todo tipo.

Cheguei na mami sabado de manha, neste dia até me controlei legal, oq comi:

Café: (ainda em minha casa)

*1 pão frances, 40.

* 1 fatia de presunto. 15.

Lanche: (ja na mami)

*1 taça de sagu de leite 80.

* 2 bolachinhas caseiras 40.

* 1 colher de sopa de doce de leite 20

Almoço:

*1 coxa de frango assada sem pele 45.

*salada

Lanche:

* 1 suco de limão com adoçante 0.

*1 barrinha cereal 20.

Janta:

*1 pão cacetinho 40.

* 1 fatia de mortadela light 15.

Total:315 pontos

E ainda caminhei por 40 minutos, ai embaixo ta umas fotinhos do lugar. Só q a paisagem ta meio escura pq aqui fez e ta fazendo bastante frio teve muita geada e por isto matou e secou bastante as árvores do local.

Porém no domingo...

Jaquei...

Mas jaquei muito mesmo, foi uma vergonha gurias este dia:

*café:

1 bolacha caseira 20.

200 de leite integral 35. (afff, la não tinha leite desnatado pq tem vaquinhas (um monte + ou- umas 50), e n tem desnatadeira .

1 colher de café capuchino pronto 15.

3 colheres de aveia 60.

Almoço:

5 colheres arroz carreteiro 50.

1 pedaço de churasco 45.

Janta: (ai danou-se)

1 fatia de pizza prestigio 100.

1 fatia de pizza strogonoff de frango 74.

Total:399 pontos

O que aconteceu minhas queridas é o seguinte, qndo eu cheguei em casa a noite veio minha prima e um amigo, e trouxeram uma pizza metade de prestigio(leite condensado, coco e chocolate), e metade strogonoff de frango, e eu tentei mas tentei mesmo resistir mas não deu comi um pedaço de cada e com gosto. afffffff

Que tristeza q to hj, ainda fui me pesa e meu peso de semana passada tava la rindo de mim 56,7kg, bem pelo menos não engordei. Mas peguei a receita do shake da minha amiga Akemi e vou trocar minha janta por este shake e caminhar sem desculpas apartir de hj. Se Deus quiser semana q vem a história vai ser outra. Recordando minhas pesagens: Dia 10/08= 58,10 kg Dia 13/08= 57.80 kg Dia 17/08= 56.70 kg Dia 24/08= 56.70 kg affffff....

Bola pra frente, agora é seguir na luta sem desistir, bjo bem grande no coração de todas!

Ganhei meu primeiro selo!

2009-08-24T06:30:00.000-07:00

Olá lovers sumi no findi pq fui pra casa da minha mãe no interior e la não tem net, mas tava morrendo de saudade no próximo post conto como foi meu findi.

Quero agradecer o selinho q ganhei da minha amiga Fran: http://minhadietafran.blogspot.com/

(é meu primeiro selo, hehehehhe). E vamos a brincadeira do selo:

Regras: 1) fazer referência ao selo publicado:

2)Divulgar as regras

3)Partilhar cinco coisas que gosta de fazer, são elas:

* Ficar com minha familia e pessoas q eu amo,

*Conversar,

* Assistir filmes,

* Ouvir musica,

* Viajar (de preferencia pra lugares q tenham praia),

4)Indicar o selinho para 10 blogs, são eles:

Akemi:http://majaponesa.blogspot.com/

Sara: http://cerejassemacucar.blogspot.com/

Michelle: http://mikele82.blogspot.com/

Aleka: http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/

Karen: http://sempregordinha.blogspot/

Akemi:http://majaponesa.blogspot.com/

Vanessa:http://quandoemagrecer.blogspot.com/

Paty: http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com/

Jéssica: http://embuscadocorposaudavel.blogspot.com/

Paula: http://paula-magradenovo.blogspot.com/

OBS: brigadão as meninas q sempre participam das brincadeiras e q convidam a gnt pra brincar!

Bjo no coração de todas...

Esta é uma brincadeira sobre musica que minha amiga Fran, me passou...

2009-08-21T10:04:00.000-07:00

1.- Em que situação costuma ouvir música?

Sempre, musica é uma paixão ouço no trabalho, qndo to em casa e sempre q eu sair de casa ou andar de carro meu mp4 ta comigo.

2.- A música que considera indispensável no seu mp3?

Creep- radiohead My religion- R.E.M Yellow- Colplay

3.- A música que acompanhou a tua adolescência?

Ouvia muito Guns e Nirvana.

4.-Descreve e elege uma música que tenha acompanhado um momento embaraçoso.

Morrei um tempo em Brasília e sempre ouvia Legião Urbana com uma amiga qndo vim embora prometemos sempre q ouvir legião lembrar uma da outra, até hj qndo ouço me emociono.

5.- A(s) música(s) que mais te marcou (marcaram) e porquê.

Vento no litoral da Legião.

E agora, nomear 5 blogs para fazer a brincadeira:

Ma Japonesa

Vanessa

Jessica

Karen e

Sara.

Aiiiii, que preguiça que me mata...

2009-08-21T07:56:00.000-07:00

Meu pai acordei com uma preguiça hoje que vim de arrasto trabalhar, vontade tenho só de dormir. Dias atras eu brigava porque não tinha tempo e sempre acontecia algo que não me deixava ir caminhar e ontem não fui de preguiçosa que sou. Meu Deus, ta me faltando motivação não sei o que faço, minha R.A ta 100%, não estou ultrapassando meus pontos, mas eu sei que sem exercícios vai demora muito mais para aparecer os resultados.

Espero que meu animo volte...

Isto foi oque comi ontem:

Café:

2 laranjas 20.

1 fatia mamão 10.

Lanche:

1 pãozinho integral 60.

1 fatia de presunto 10.

Almoço:

1 coxa de frango sem pele assada 45.

3 colheres de arroz integral 30.

salada verde 0.

1 chocolate refeição 14.

Lanche:

1 maça 15.

1 iogurte 20.

1barrinha cereal 20. Janta: 1 pão francês 40. 1 fatia de presunto 10. Total: 294 pontos, eu queria comer uma maça de ceia, mas dai deitei um poquinho pra depois de uns 10 minutos levantar devia ser umas 8 horas da noite e acordei hj de manha.

Eu amo muito os animais!

2009-08-20T12:09:00.000-07:00

Oi, lindas! Resolvi falar um pouco sobre o meu amor pelos animais morro com três dogs, lindos, e que me fazem muito feliz o Dódi, a Lilica e o Fausto. O Dódi é o nene, muito ciumento e meu grude, onde eu vou ele ta atrás. Os animais merecem respeito, são companheiros fiéis e tem às pessoas q os cuidam como suas familias e garanto a todas que eles nos amam descabeladas, produzidas, gordas, magras, bonitas ou feias.

Pra eles a gente sempre é perfeita!

Beijo no coração!

PS: amiga Akemi (majaponesa.blogspot.com), eu não consigo deixar comentarios nos teus post, depois vou tentar de novo!

Na primeira e na segunda foto é o Dódi, na terceira e ao lado o preto é o Fausto e a pincher é a Lilica...

2009-08-20T07:00:00.000-07:00

Olá lovers do meu core! Ontem de novo não fui caminhar, parou de chover, mas minha tia foi me visitar, e eu morro sozinha (Sozinha não, com meu dog, depois posto uma foto dele), pelo menos não ultrapassei meu pontos. Veja meu cardápio de ontem: Café: 1 fatia mamão 10. 1 laranja 10. Lanche: 1 pão francês 40. 1 fatia queijo prato 20. 1 fatia de presunto 10. Almoço: 1 pedaço pequeno de cascudo (peixe) 40 1/2 fatia pão caseiro 20 1/2 fatia de presunto 5. 1/2 fatia de queijo 10. 1 chocolate refeição 14. Lanche: 5 bolachas gergelim 35. 1 iogurte desnatado light 20. 1 maça 15 Janta: 1 maça 15 1 pão francês 40 1 fatia presunto 10 Total: 314 pontos É isto ai gente boa e bonita, vamos correr atrás dos nossos sonhos pq na vida real não existe photoshop. Bejus qridas!

Vamo que vamos por que se não a gente pode ficar assim...

KKKkkkkkkkkkkkkk....

2009-08-19T13:23:00.000-07:00

Meu pai do céu, agora todo dia chove a tardinha, to saindo do trabalho e la fora... Aaaaaaaffffffffffff... Mas coragem hj eu vou caminhar nem q seja de madrugada ou embaixo de chuva! Bjo e mordida em todas, teh mais lindonas!

2009-08-19T06:53:00.000-07:00

Ola gente bonita e gostosa!

Ontem não pude caminhar afffff... porque tava chovendo muito a tardinha só parou bem tarde da noite! Tirei algumas fotinhos ontem dos meus 56 KG, para comparar depois, minha amiga Karen disse que eu preciso tomar dois litros de água por dia, e realmente agua esta ficando a desejar em minha dieta, e como eu tenho intestino muito, mas muito preguisoço, preciso me esforçar mais nesta parte. E ai é meu cardápio de ontem:

Café:

1 e 1/2 laranja 15.

1 fatia mamão 10.

Lanche: 1 pão francês 40.

1 fatia presunto 10.

1 fatia de queijo 20.

Almoço:

4 colheres de arroz integral 40.

2 colheres de chuchu 10.

1 bife grelhado 56.

salada verde

Lanche:

2 chocolates refeição 28.

1 maça 15.

Janta:

1 pão francês 40.

1 fatia de presunto 10.

1 maça 15.

Total:309.

Pela manha eu só como fruta, pq minha endrocrinologista disse q as frutas em jejum além de aumentar a saciedade durante o dia, reduzir o desejo de doce, ativar o funcionamento do intestino, também aumenta a disposição e não deixa a gente fica pra baixo com sensação de cansaço coisa que sempre acontece qndo to a muito tempo de dieta.

Outra coisa q como quase todos os dias é o chocolate refeição, é uma delicia e tem apenas 50 calorias por tablete de 9g, ele tem bastante cacau concentrado o que sacia logo é uma delícia.

E aqui minha fotinhos de 56 kg, não reparem que não vo mostra o rosto pq como trabalho com publico fico com vergonha rssssss.

Como podem ver meu broblema é barriguinha e quadril largo, beijo no core teh mais!!!!

Eu quero um amigo no meu blog!

2009-08-18T10:10:00.000-07:00

Gentem, to muito triste criei meu blog, mas até agora não tenho nehum seguidor, apareçam gente! To triste...

Desistir jamais!

2009-08-18T07:57:00.000-07:00

Ontem foi um dia perfeito fiz minha R.A certinho, caminhei um hora depois do trabalho e fui dormir com a sensação de dever cumprido! Faço minha R.A com ajuda da dieta dos pontos meu limite é 316 pontos por dia. Veja meu cardapio de ontem: Café: 1 banana 20. Lanche: 1 banana 20. 1 laranja 10. 1 fatia mamão 10. Almoço: 1 coxa de frango s/ pele assada 45. 1 ovo cozido 20. salada verde Lanche: 5 bolachas de gergelim 35. 2 chocolates refeição 28. Antes de caminhar 1 banana 20. Janta: 1 pão frances sem miolo 40. 1 fatia queijo 20. 1 fatia presunto 10. Ceia 1 barrinha cereal 25. Total: 303. É isto ai pra fica linda, tem que ter sempre nosso objetivo em mente... E vamos q vamos!

2009-08-17T07:36:00.000-07:00

Dia 10/08= 58,10 kg

Dia 13/08= 57.80 kg

Depois de um fim de semana em minha mãe onde comi até pé-de-moleque...

Tcham tcham tcham

Dia 17/08= 56.70 kg

Hoje estou super feliz por isto, comi de tudo no fim de semana mas sempre tentando compensar algum deslize, se comia um doce jantava só uma salada.

Estou fazendo a dieta dos pontos junto com minha R.A, 316 pontos por dia é o meu limite, e também caminho todos os dias. Meus esforços sem duvidas estão valendo a pena, amanha vou começar postar meu cardápio diário.

2009-08-17T06:52:00.001-07:00

Gentem eu sou a Carol, criei este blog para dividir com vcs a dificil tarefa que é fazer dieta. Desde sempre fui gordinha tenho 1,54m de altura e ja cheguei a pesar 69 KG. A um mês começei R.A estava pesando 59 KG, meu objetivo é chegar aos 49kg e arasar em um biquini no verão. Kkkkkkkkk...

Aqui algumas inspirações pra nós não perdermos, nossos objetivos de foco...